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20/01/2018

Je ne veux plus me "cramer", je veux me détendre, comme en vacances.

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J'ai le plaisir de publier ce nouveau témoignage d'Anne-Laure, sur le burn out et ses conséquences.
Merci Anne-Laure de partager votre expérience.
Carole
 
 
« Mes vacances dans la tête d’un cheval »
 
J’ai fait ma deuxième séance avec Carole et Caustico. J'avais demandé de travailler sur mes peurs.
Ce que j’ai appris :
  • A deux c’est plus facile ! On se soutient l’un l’autre et ça fait du bien. 
    Je réalise que je n’ose pas demander de l’aide dans ma vie.
  • À me respecter dans le seuil maximum d’une émotion négative. Parce que j’ai vu ce qu’il se passe quand on ne le fait pas, on se crame ! D’où le burn out...
  • À oser vivre cette émotion négative en sécurité, sans se cramer, s’y confronter au lieu de la fuir car en la fuyant on ne fait que la renforcer.
  • À m’autoriser à être moi même (en boudant en public si nécessaire).
  • À prendre soin de moi et m’accorder des moments qui me ressourcent...
Et je sais par expérience que la leçon va continuer pendant des semaines dans ma tête.

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Donc, j’avais demandé de travailler sur mes peurs ; vaste programme car mon burn out encore récent a fait que j’ai à peu près peur de tout, tout le temps.
Je suis en hyper vigilance et je souffre de douleurs musculaires liées à mon état de tension permanent. Et évidemment cela me crée également un état de fatigue.
 
Carole m’explique à nouveau comment fonctionnent les émotions, à quoi elles servent, ce qu’on peut (doit) en faire.
Elle respecte mon stress en prenant volontairement des exemples autres que la peur dans un premier temps.
Puis on en vient à la peur ! Et la nuance entre une peur extrinséque (j’ai peur de quelque chose qui représente un danger hypothétique ou réel) et une peur intrinsèque que nous appellerons « vulnérabilité » et qui vient du Soi.
Je fais le lien immédiatement avec mon ressenti, je souffre en effet d’une vulnérabilité. Faut dire que mon Ego et ma confiance en moi sont partis en vacances depuis bien 2 ans et qu'ils n’étaient déjà pas très performants avant mon burn out.
J’explique aussi à Carole que mon burn out avait éteint mes émotions et affaibli mon corps. Depuis environ deux mois, mon corps semble bien vouloir m’écouter à nouveau et mes émotions sont revenues mais très fort.
Et, parmi ce flots d’émotions fortes, il y a cette peur, terreur, qui je le sens bien me fait revivre un gros traumatisme que j’ai vécu il y a 20 ans...
A croire que mon cerveau pour se protéger avait mis un couvercle fermé hermétiquement pendant tout ce temps et que là il s’autorise (à mon insu) à laisser sortir le diablotin de sa boîte. Et il me fait peur ce diablotin !!!
 
Bon ! Et au milieu de tout ça qu’en pense Caustico ?
 
Carole me propose de travailler ma « vulnérabilité » avec Caustico... youpi ! Je m’imagine bien un cheval de 500 kgs me foncer dessus, voire m’écrabouiller juste sans faire exprès... parce qu’il ne me voit pas... (ah oui j’ai oublié de dire que je me sens parfois comme morte vivante).
Ouf ! Respirons un coup ! Carole et Caustico me respectent et sont bienveillants...
Alors les exercices en binôme, Caustico 500kgs à ma droite et moi 60 kgs à gauche, consistent à passer ensemble des obstacles successifs en s’entraidant, en respectant nos limites propres ainsi que celles de notre binôme.
En théorie ça va !
Je retrouve Caustico, je lui dis bonjour, il semble me reconnaître ou en tout cas il est d’un abord beaucoup plus facile que la première fois. Je le caresse, tâte ses muscles puissants (déformation professionnelle de Kiné) puis nous allons sur notre terrain d’entrainement pour muscler notre capacité à gérer le niveau de peur, de vulnérabilité.
L’idée étant que en dessous de 2/10 on ne travaille pas car c’est la zone de confort et au dessus de 7/10, ben on se crame et on ne se respecte pas.
 
Sur place après un petit essai de marche guidée côte à côte Caustico et moi, nous nous plaçons au point de départ des exercices... (ce petit instant où une part de soi dit : « mais qu’est ce que je fais là ! »).
Carole m’aide à me connecter à mon ressenti interne, je ferme les yeux, j’ai la gorge serrée et un peu mal au ventre, je perçois même un léger tremblement de tout mon corps. Elle me demande ce que je pourrais faire pour être mieux et spontanément je lui ai dis que je voulais "bouder" ! lol, alors elle a pris Caustico avec elle pour me laisser bouder un peu... très rapidement, enfin je crois, je dis que c’est ok pour moi, j’ai fini de bouder, on peut travailler.
Je reste concentrée sur chaque exercice, attentive à moi et à Caustico pour qui je sens que ce n’est pas facile non plus.
Parfois je nous arrête car je me sens mal, je respire un grand coup, je parle à Caustico pour lui expliquer, et quand c’est ok pour nous on repart...
Parfois c’est Caustico qui s’arrête tête un peu basse d’un air de dire NON ! Je fais 500kgs et je ne bougerai plus d’un centimètre Na ! Alors je respire profondément, j’explique à Caustico ce que nous devons faire, je lui demande ce qui ne va pas et nous trouvons le courage de continuer le parcours... l’expérience se prolonge, nous prenons confiance et ça commence à être agréable. Je sens vraiment les moments où il m’aide et j’espère que j’arrive à l’aider aussi. On dirait qu’on communique par télépathie, je sens son épaule contre la mienne, sa chaleur, sa bouche qui vient me toucher par instant d’un air de dire c’est bon on peut le faire !
Et nous terminons victorieusement nos exercices.
Ouf ! Un peu fatiguée mais tellement heureuse!
 
Merci Carole,
Merci Caustico, on est trop forts !!!"

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22/01/2017

Sentir avant de voir, écouter avant de parler, respecter et se faire respecter

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Cher tous,

C'est avec gratitude que je partage ce témoignage qui m'a particulièrement touchée.
Merci Marielle, merci aux chevaux.
Carole

 

"A Carole, A Caustico,

Ça commence toujours par un jour de pluie ces histoires là… Et une histoire rude de plusieurs années avec des coups encaissés et le deuil majeur d’un père qui était ma lumière.

Il pleut en dedans mais pourtant la sensation d’assèchement, émotionnelle et humaine est forte… Je souris moins, le rire se fait rare… L’envie fougueuse de remise en question se précise. Trouver de nouveaux chemins, des portes et des fenêtres ouvertes… J’ai une sensation d’étouffement, un besoin de respirer. J’ai envie de ruer… littéralement. Il me faut revoir mes fondations.

Cela fait des mois que je pense au travail avec les chevaux. J’ai eu monté, j’ai eu passé mon 1er niveau comme beaucoup d’adolescents… Je sais au fond de moi qu’un cheval m’attend quelque part, que c’est une vraie piste pour retrouver mon assiette. En fait, c’est une licorne aux yeux océanesques, belle comme la neige au soleil, que je vais rencontrer…

Ils sont beaux. C’est une évidence. Chacun pour ce qu’il est, mais encore plus ensemble.Tout est fluide dès le départ. Mais c’est compliqué dedans moi : je sais ce que je ne veux plus, mais pas forcément ce que je veux.

En un WE j’ai expérimenté tout ce qui m’avait tant manqué : sentir avant de voir, écouter avant de parler, respecter et se faire respecter.

On ne parle pas vraiment à une licorne. On lui envoie des papillons, on effleure… Et elle nous donne sa force, sa chaleur. Elle nous apprend ou réapprend le juste geste et la juste attitude. On infuse…

Les mots de Carole sont comme une musique qui berce et qui rassure, avec des pauses et des silences pour mieux apprécier les passages en noir et blanc. Elle donne de l’élan, de l’espoir, de la persévérance. Elle ramène la confiance en soi.

J’ai appris qu’on émettait des ondes positives ou négatives et que l’autre devant nous les ressent plusieurs mètres avant le contact. Le cheval ? Il est capable de ressentir la moindre émotion, la moindre intention, le plus petit battement de cils… à des centaines de mètres !

J’ai acquis des outils pour mieux me connaître et accepter celle que je suis et pour mieux appréhender les autres. J’ai redessiné mon espace vital tout en visualisant celui d’autrui. J’ai compris que je pouvais avoir une relation neutre mais toujours respectueuse avec l’autre, qu’il nous fallait régulièrement déposer notre cerveau pour retrouver nos fonctions cognitives, que l’on pourrait définir comme primaires mais elles sont essentielles. J’ai retrouvé une partie de mes sens.

Et j’ai donc retrouvé du sens dans ma vie quotidienne. J’ai lâché prise. Avec bonheur. Enfin.

Merci Caustico pour ta douceur, ton souffle chaud au creux de ma main et pour la - Oh combien ! – précieuse image que tu m’as donnée de moi-même dans le miroir bleu de tes yeux. Je ne t’oublierai jamais.

Merci Carole pour cette douceur infinie que tu mets dans ton coaching, pour cet éclairage si professionnel et si sensible aussi. En me lâchant la main, je sais que tes mots m’accompagneront sur le chemin qui m’attend. Je peux avancer maintenant beaucoup plus sereinement.

C’est avec une infinie reconnaissance et mon recul de 6 mois que je recommande à chacun de tenter cette expérience. Se remettre en question, ce n’est pas un aveu de faiblesse. C’est au contraire se donner les moyens de clarifier sa vie, d’apprendre de soi et des autres pour mieux vivre demain.

Je suis… juste bien. Et c’est le plus beau cadeau qui soit.

Bien à vous deux,"

Marielle (Toulouse)

 

02/03/2016

La Voie Du Cheval - le coffret enfin en français !

LaVoieDuCheval.jpg

Je vous ai plusieurs fois parlé des Cartes de Linda Kohanov "The Way of The Horse" et j'ai le grand plaisir de vous confirmer la sortie du Livre et des 40 cartes en français le 7 mars 2016 !

Pour rappel au cas où... Linda Kohanov s’est associée avec l’artiste-peintre Kim McElroy pour créer ce coffret qui contient un livre et 40 cartes magnifiquement illustrées par Kim. S’appuyant sur la symbolique exprimée dans les mythes de plusieurs cultures et civilisations à travers l’histoire humaine, comme sur les recherches de Carl Gustav Jung sur les archétypes et les synchronicités, elles nous proposent un chemin de découverte réveillant nos propres capacités de sensibilité, de compréhension, de prise de décision… afin de s’inspirer de la sagesse des chevaux.

L’idée de Linda est de mettre la sagesse des chevaux à notre disposition à travers un outil souple et profond à la fois. On peut lire le livre comme une progression, un apprentissage quasi initiatique. Ou bien on peut tirer une carte quand on veut, pour se laisser inspirer, prendre position dans le moment en se laissant porter par les messages qu’elle contient. Ou juste admirer ce qui sort et s’en servir pour sourire !

way-of-the-horse-cards-set.jpg• Un coffret empli de sagesse, comprenant un livre puissant écrit par Linda Kohanov et 40 magnifiques cartes réalisées par l’artiste-peintre, Kim McElroy.
• Un jeu provoquant de profondes prises de conscience et de nombreuses pistes de réflexion à explorer.
• Les amoureux des chevaux y trouveront une confirmation supplémentaire et peut-être inattendue de leur attachement envers ces animaux puissants et généreux.
• Le premier coffret d’une auteure de renommée internationale.

Archétype ?

Archétype = personnification de mécanismes psychiques, symbole primitif et universel appartenant à l’inconscient collectif de l’humanité et se concrétisant dans les contes, les mythes, le folklore, les rites etc. des peuples les plus divers.

Linda KOHANOV…

Linda Kohanov, spécialiste en apprentissage facilité par le cheval, nous ouvre une nouvelle voie vers la compréhension des êtres humains grâce aux chevaux. Pour Linda, les chevaux, ces animaux si proches de l’homme, ont énormément à nous apprendre sur nous-mêmes et peuvent nous aider à surmonter nos difficultés, à nous recentrer et à retrouver le chemin intérieur de l’authenticité.

 

Envie d'expérimenter ces cartes et l'approche Eponaquest avec les chevaux ? Contactez-moi !

A très bientôt, 

Carole

 

 

13/06/2014

Atelier Percevoir, Ecouter, Ressentir - du 29 juin au 1er juillet 2014

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Le prochain atelier "Percevoir, Ecouter, Ressentir" selon la voie des chevaux aura lieu pour la 1ère fois aux Ecuries de La Futaie dans l'Essonne du dimanche 29 juin au mardi 1er juillet inclus.

Cet atelier est un atelier officiel d'introduction à l'approche Eponaquest de Linda Kohanov, qui sera en visite en France en septembre.

Il reste des places !

N'hésitez pas à me contacter,

Très bonne journée,

Carole